La ergonomía es esencial para la salud y el bienestar de los trabajadores, especialmente en el entorno de oficina, donde el trabajo prolongado puede generar lesiones físicas. En Semusad, somos expertos en prevención de riesgos laborales, te damos recomendaciones para crear un entorno de trabajo saludable.
¿Qué es la Ergonomía en el trabajo de oficina?
La ergonomía estudia cómo optimizar el entorno de trabajo para que los empleados realicen sus tareas con la menor tensión física posible, evitando lesiones a largo plazo.
¿Por qué es importante la Ergonomía?
- Una mala ergonomía puede provocar trastornos musculoesqueléticos como:
- Dolores de espalda, cuello y hombros.
- Síndrome del túnel carpiano.
- Dolores de muñeca y codo.
- Fatiga visual.
Consejos para Mejorar la Ergonomía en la Oficina
- Ajusta la silla: Debe ser ajustable y tener soporte lumbar, con los pies apoyados en el suelo y las rodillas a 90 grados.
- Posición del monitor: Debe estar a la altura de los ojos y a 50-70 cm de distancia.
- Teclado y ratón: Ajusta la altura del teclado y asegúrate de que el ratón esté al alcance sin forzar el brazo.
- Descansos regulares: Realiza pausas cada 30-40 minutos para estirarte y prevenir fatiga.
- Iluminación adecuada: Usa luz natural cuando sea posible y evita reflejos en la pantalla.
- Organiza tu espacio: Mantén el entorno limpio y los objetos a la mano.
Beneficios de la Ergonomía para Empleados y Empresas
- Mayor productividad: Un entorno cómodo aumenta el rendimiento.
Menos bajas laborales: La ergonomía previene lesiones y ausencias
- Mejor ambiente laboral: Un espacio saludable favorece el bienestar y la motivación
Ergonomía en las Empresas de Murcia
En Semusad, entendemos que una buena ergonomía no solo mejora la salud de los trabajadores, sino que también es clave para cumplir con la normativa de seguridad laboral y mejorar el rendimiento de las empresas. Invertir en ergonomía puede reducir costos por bajas laborales y aumentar la competitividad.